Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
|
Autor |
Wiadomość |
interek94
Dołączył: 17 Lut 2017 Posty: 1
|
Wysłany: Pią Lut 17, 2017 12:34 pm Temat postu: Co po redukcji tłuszczu? |
|
|
Co teraz? Przede wszystkim to nie koniec diety... Pora na powrót do zbilansowanego żywienia na kaloryczności odpowiadającej Twojemu zapotrzebowaniu. Jeśli robiłaś treningi aerobowe zmniejszaj co tydzień ich długość o 5 minut, co dwa tygodnie możesz odsuwać jeden trening aerobowy, aż zostanie Ci tylko jeden. Co tydzień dorzucaj też 100 kcal aż dojdziesz do zerowego zapotrzebowania. W ten sposób unikniesz efektu jojo. _________________ Jeżeli interesuje Cię pożyczka na dowód i poszukujesz najlepszej, a zarazem najwygodniejszej oferty na rynku, koniecznie zajrzyj na tę stronę. Pozdrawiam! |
|
Powrót do góry |
|
|
ariamat30
Dołączył: 22 Lut 2017 Posty: 1
|
Wysłany: Nie Lut 26, 2017 11:21 am Temat postu: |
|
|
Można też zastanowić się nad zabiegiem medycyny estetycznej jakim jest usuwanie cellulitu, który na pewno po takim odchudzaniu sie pojawi. Taki zabieg bardzo poprawia wygląd ciała oraz samopoczucie! |
|
Powrót do góry |
|
|
tourer
Dołączył: 05 Paź 2017 Posty: 1
|
Wysłany: Czw Paź 05, 2017 4:41 pm Temat postu: |
|
|
Tylko ćwiczenia rozciągające, basen i ewentualnie usunięcie blizn po operacji. |
|
Powrót do góry |
|
|
Gemma28
Dołączył: 17 Paź 2017 Posty: 3
|
Wysłany: Wto Paź 17, 2017 8:17 pm Temat postu: |
|
|
Przecież bez problemu można zwiększyć kalorykę i zmienić coś w treningach, najważniejsze nie rzucić się na "zakazane" rzeczy i pamiętać, że powrót do normalnej kaloryki nie oznacza pizzy codziennie |
|
Powrót do góry |
|
|
lapkow
Dołączył: 05 Wrz 2017 Posty: 617
|
Wysłany: Nie Gru 31, 2017 6:16 pm Temat postu: |
|
|
Ja też postanowiłem się wziąć za siebie.
Jestem na diecie, ale przede wszystkim postanowiłem też na trening.
Wykonuje głównie ćwiczenia na mase w domu Michała Wrzoska. To trener personalny, udziela porad online, więc wygodna opcja. Motywuje bardzo. Grunt to chcieć, jak się chce to można wszystko! |
|
Powrót do góry |
|
|
pleks
Dołączył: 12 Lip 2018 Posty: 5
|
Wysłany: Czw Lip 12, 2018 4:33 pm Temat postu: |
|
|
Korzystaliście kiedyś z zabiegów odchudzających? Czy takie zabiegi faktycznie pomagają? |
|
Powrót do góry |
|
|
aleks454
Dołączył: 23 Lis 2017 Posty: 107
|
Wysłany: Pon Sie 13, 2018 12:31 pm Temat postu: |
|
|
Po schudnięciu należałoby wzmacniać mieśnie i zeby skóra nie była zwiotczała. Ja osobiście polecam najlepszy ergometr wioślarski . Doskonale wtedy pracują mieśnie brzucha |
|
Powrót do góry |
|
|
feliks
Dołączył: 16 Sie 2018 Posty: 5
|
Wysłany: Czw Sie 16, 2018 5:26 pm Temat postu: |
|
|
Przede wszystkim nie można powrócić do starych nawyków. Inaczej dotknie nas efekt jojo. |
|
Powrót do góry |
|
|
miodowata
Dołączył: 18 Sie 2018 Posty: 3
|
|
Powrót do góry |
|
|
malina
Dołączył: 09 Lis 2018 Posty: 139
|
Wysłany: Sro Gru 12, 2018 8:13 pm Temat postu: |
|
|
Jeśli chce się schudnąć na stałe i nie wracać do dawnej wagi, to trzeba zmienić swoje zasady żywienia już do końca życia np. zrezygnować ze słodyczy, fast foodów, zastąpić białe pieczywo ciemnym, pełnoziarnistym z dużą ilością błonnika czy śmietanę jogurtem naturalnym. W internecie można znaleźć sporo przepisów gdzie śmietana został zastąpiona jogurtem np. na stronie http://www.kuchniajogurtowa.pl/ |
|
Powrót do góry |
|
|
Aster
Dołączył: 19 Lis 2018 Posty: 19
|
Wysłany: Wto Gru 18, 2018 12:08 pm Temat postu: |
|
|
No bez przesady, że do końca życia. Dietę można sobie ułożyć tak, że zjada się to co się lubi tylko odpowiednio ułożone. Oczywiście nie w przypadku gdy jadłospis opiera się głównie na fast foodach czy słodyczach:-) |
|
Powrót do góry |
|
|
Ogrodniq
Dołączył: 18 Kwi 2018 Posty: 216
|
Wysłany: Czw Sty 31, 2019 10:46 am Temat postu: |
|
|
Po dużym odchudzaniu ciało się zmienia i może wyglądać niekorzystnie dlatego ja bym rozważył ćwiczenia na sylwetkę. Bardzo dobrze ciało modelują zajęcia aerobowe. Zerknij na zajęcia oferowane przez Energym http://www.energym.com.pl/5-enerfitness . Tu możesz wybrać sobie kilka różnych zajęć w zależności jakie partie ciała chcesz wymodelować. |
|
Powrót do góry |
|
|
jannek
Dołączył: 02 Lut 2019 Posty: 4
|
Wysłany: Sob Lut 02, 2019 11:37 pm Temat postu: |
|
|
Trzeba uważać po prostu na to co się je |
|
Powrót do góry |
|
|
wojo900
Dołączył: 16 Gru 2017 Posty: 2171
|
Wysłany: Czw Lut 07, 2019 4:35 pm Temat postu: |
|
|
Moja żona miała robioną redukcję tłuszczu i też powiększała usta w gabinecie https://filine.pl/powiekszanie-ust-katowice w Katowicach. Efekty są naprawdę ładne, sam byłem pod wrażeniem. Jak się trafi do dobrego gabinetu to nie ma się co martwić o efekty. |
|
Powrót do góry |
|
|
rzeka10
Dołączył: 07 Lut 2019 Posty: 2
|
Wysłany: Czw Lut 07, 2019 9:02 pm Temat postu: |
|
|
dzięki za rady |
|
Powrót do góry |
|
|
|