Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
|
Autor |
Wiadomość |
burza
Dołączył: 10 Wrz 2019 Posty: 976
|
Wysłany: Sro Sty 19, 2022 5:15 pm Temat postu: |
|
|
Ja jeszcze dopisałabym tutaj co nieco o diecie... Przykładowo dieta pudełkowa link byłaby też bardzo dobrym rozwiązaniem i na pewno wygodnym. Tutaj zyskalibyście świeże, smaczne, wartościowe, niskokaloryczne posiłki każdego dnia. Dlatego warto tą opcję wziąć pod uwagę... |
|
Powrót do góry |
|
|
Ergonza
Dołączył: 07 Paź 2019 Posty: 161
|
Wysłany: Sro Lut 16, 2022 4:25 pm Temat postu: |
|
|
Trzeba sie zmotywować, zrobić coś dla siebie i trochę się jednak poświęcić. Nic samo nie przyjdzie. Jeżeli chodzi o dobry trening to polecałabym kettlebell, w domowych warunkach można z pomocą popularnego ketla zrobić bardzo dużo ćwiczeń na różne partie ciała. |
|
Powrót do góry |
|
|
wojo900
Dołączył: 16 Gru 2017 Posty: 2179
|
|
Powrót do góry |
|
|
rose
Dołączył: 02 Lip 2019 Posty: 989
|
Wysłany: Pon Sty 02, 2023 10:30 am Temat postu: |
|
|
Ja od nowego roku również zamierzam wziąć się za siebie. Już sporo dowiedziałam się dzięki https://jurajskiraj.pl/ a to jeszcze nie koniec. Jestem ciekawa, czy wy również dbacie o siebie? |
|
Powrót do góry |
|
|
astronom
Dołączył: 22 Gru 2017 Posty: 843
|
Wysłany: Wto Cze 13, 2023 3:37 am Temat postu: |
|
|
Moja żona ciągle narzeka na wygląd swojej sylwetki, bóle pleców itp. Proponowałem jej zajęcia na siłowni - bez rezultatu. Przez przypadek trafiłem na tę stronę tu https://niedobylska.com/burn-it/plany-treningowe/ Opracowane treningi siłowe do wykonywania w domu. Można je wykonywać w domu bez ryzyka kontuzji. A że mogą z nich korzystać i mężczyźni to będę namawiał zonę do ćwiczeń w domu. Plan treningów jest dostępny o każdej porze, wystarczy zlogować się w platformie treningowej. Może i was zainteresują te propzycje. |
|
Powrót do góry |
|
|
Pasterka
Dołączył: 24 Lut 2018 Posty: 508
|
Wysłany: Czw Sie 17, 2023 12:43 pm Temat postu: |
|
|
No cóż, jak ktoś jest leniwy to nie wiem czy znajdzie ćwiczenia dla siebie Ja polecam wam spróbować treningu TBL i BPU. Co to jest, na czym polega i dlaczego warto skusić się na taki trening poczytacie w w tym artykule https://www.energym.com.pl/czym-jest-trening-tbc-i-bpu/ |
|
Powrót do góry |
|
|
telemistrz
Dołączył: 27 Maj 2019 Posty: 576
|
Wysłany: Czw Wrz 07, 2023 8:49 pm Temat postu: |
|
|
Dla leniwych, najlepiej coś aktywnego - https://surfpeople.pl/sklep/ np. kitesurfing. To sport, który zdecydowanie wymaga dobrego przygotowania fizycznego, ale i daje sporo od siebie. To frajda, już w momencie kiedy złapiemy podstawy, elementy potrzebne do uprawiania tego sportu, kupimy w miejscu, jakim jest sklep kitesurfingowy. |
|
Powrót do góry |
|
|
Nikola91
Dołączył: 01 Sie 2019 Posty: 2652
|
Wysłany: Pią Wrz 29, 2023 6:02 pm Temat postu: |
|
|
Ja zdecydowanie wybieram pływanie ze wszystkich dostępnych aktywności fizycznych. na basen chodzę przynajmniej 3 razy w tygodniu. pływanie mnie odpręża, poprawia moja kondycje i modeluje sylwetkę. Polecam. A jak nie umiecie pływać to nić nie stoi na przeszkodzie aby się nauczyć. Na przykład tu https://sportfun.com.pl/nauka-plywania-dla-doroslych/ |
|
Powrót do góry |
|
|
jerkil
Dołączył: 04 Sie 2019 Posty: 2859
|
Wysłany: Czw Lis 02, 2023 11:33 am Temat postu: |
|
|
Bardzo atrakcyjną ofertę posiada firma https://gipara.com/pl/ To marka profesjonalnych akcesoriów sportowych dla sieci fitness oraz indywidualnych użytkowników. Oferuje wysokiej jakości produkty, które łączą technologię i funkcjonalne rozwiązania z nowoczesnym designem. |
|
Powrót do góry |
|
|
wojo900
Dołączył: 16 Gru 2017 Posty: 2179
|
Wysłany: Sro Lis 15, 2023 9:23 pm Temat postu: |
|
|
Jeśli dopiero zaczynacie ćwiczyć lub odchudzać się i dietę łączycie z treningami, to pamiętajcie, że deficyt kaloryczny może nieco osłabiać organizm. Krótko mówiąc, łatwo jest o kontuzję, szczególnie gdy ciało nie jest jeszcze przystosowane do wysiłku. Oprócz zdrowego rozsądku i odpowiedniego czasu na regenerację, warto także rozważyć ubezpieczenie sportowe. Teraz można je znaleźć w sieci, przykładowo tutaj https://tueuropa.pl/ubezpieczenia-sportowe.htm |
|
Powrót do góry |
|
|
jerkil
Dołączył: 04 Sie 2019 Posty: 2859
|
|
Powrót do góry |
|
|
Kinder123
Dołączył: 08 Mar 2019 Posty: 2309
|
Wysłany: Wto Kwi 02, 2024 11:09 am Temat postu: |
|
|
Polecam Wam wszystkim sprawdzić stronę https://www.fitpark.pl , na której znajdziecie oferte nowoczesnych i profesjonalnych siłowni zewnętrznych od firmy FitPark. Jeżeli jesteście zainteresowani ich ofertą, to wszystkie informacje o ofercie oraz kontakt znajdziecie na stronie. |
|
Powrót do góry |
|
|
jerkil
Dołączył: 04 Sie 2019 Posty: 2859
|
Wysłany: Pią Kwi 05, 2024 10:32 am Temat postu: |
|
|
Bardzo atrakcyjną ofertę posiada firma https://gipara.com/pl/ To marka profesjonalnych akcesoriów sportowych dla sieci fitness oraz indywidualnych użytkowników. Oferuje wysokiej jakości produkty, które łączą technologię i funkcjonalne rozwiązania z nowoczesnym designem. |
|
Powrót do góry |
|
|
|