Problem z zasypianiem

[maciejka]

Witam, mam problem z zasypianiem ostatnio. Co mogę zrobić, żeby poprawić jakość snu i samo zasypianie?

[stella93]

A coś się w Twoim życiu zmieniło? Mam na myśli oczywiście sytuacje stresowe. To często jest przyczyna wielu nieszczęść, w tym niezdrowego snu, czy snu w ogólności. Można okresowo przyjmować coś takiego https://opinie-konsumentow.pl/kalms-czy-pomoze-rozwiazac-problemy-z-zasypianiem/ na polepszenie jego jakości, jednak jeśli to nie pomoże, to wybrałabym się do lekarza. Nigdy nie wiadomo, czy coś złego się nie dzieje.

[konwalia]

Leki na sen, to powinna być już naprawdę ostateczność, a nie pierwszy sposób na wyeliminowanie problemu! Mało się o tym mówi, ale większość to środki o działaniu uzależniającym. Później już ciężko bez nich zasnąć. Zdecydowanie nie polecam! U mnie problem z zasypianiem pojawił się przez wieczorną pracę do późna. Nie miałam pojęcia, że to może mieć taki wpływ. Dalej pracuję wieczorem, ale godzinę przed spaniem pozwalam sobie na relaks. Bardzo mi pomaga masażer, który kupiłam w sklepie https://casada.pl/kategoria-produktu/masazery/ Polecam pomaga rozluźnić mięśnie, wyciszyć się i zrelaksować, a także zasnąć w moim wypadku.

[Mecze44]

Mi pomagał różeniec górski, tzn. tabletki z wyciągiem z niego.

[słodziak]

Zrelaksować się.

[karolina80]

[Agna]

Znam to, wszystko to przez zmęczenie i pracę. Na szczęście w domu jest spokój, cisza, jak wracam to staram się wyciszyć i wypocząć. Żeby się zrelaksować warto mieć kominek i olejki zapachowe do niego. Ulubione aromaty potrafią przynieść odprężenie, a poza tym sprawiają, że atmosfera w całym domu jest naprawdę romantyczna i później nie ma najmniejszego problemu z zasypianiem.

[karolpelc]

Też miałem spory problem z zasypianiem i poszedłem do lekarza. Dostałem zalecenia co do jedzenia wieczorem i jakieś propozycje ziołowych specyfików. Średnio działa, ale jeszcze czekam i chce sobie dać więcej czasu.

[astronom]

Jeśli chodzi o problemy z zasypianiem może to kwestia przemęczenia i zestresowania. Spróbuj się odprężyć na masażach na przykład w jednym z gabinetów https://thaisun.pl/ gdzie za niewielką cenę masz wiele opcji masaży.

[ogrod]

Też mam problemy z zasypianiem i tak sobie myślę czym mogłabym się wtedy zająć. Ostatnio dowiedziałam się o pewnym ciekawym kursie. Jest dostępny tu. Można na nim nauczyć się rysowania i poszerzyć swoje zainteresowania. Być może takie rysowanie pozwoli mi zasnąć? W każdym razie jestem pewna, że warto uczyć się czegoś nowego, ponieważ w ten sposób się rozwijamy. Warto zapoznać się z ofertą.

[MFisc]

Ja jak nie zasypiam otwieram 15minut wcześniej okno żeby się wywietrzyło
i śpie jak zabity !



_______________________
odzież damska hurt

[Kirivadi]

Ja to nawet spałabym dobrze, gdyby nie zgrzytanie zębami mojego partnera. Jako, że rano jestem mega zmęczona, postanowiłam szukać pomocy w internecie. I tu właśnie trafiłam na interesujący artykuł https://www.kierunekfarmacja.pl/artykul,70804,bruksizm-nocne-zgrzytanie-zebami-objawy-i-sposoby-leczenia.html To się nazywa bruksizm. Pojęcia nie miałam, że problemy mają swoją podstawę w problemach z uzębieniem. Szok normalnie.

[wyrywna]

Ja ostatnio dowiedziałam się że bardzo dobrze wycisza i pomaga spokojnie zasnąć ta świeca - zobaczcie tu https://hagi.com.pl/pl/sklep/swiece/swieca-sojowa-korzenna-pomarancza/ Ta świeca jest ekologiczna z wosku sojowego, oraz naturalnych olejków eterycznych np pomarańczowego, mandarynkowego itp.
Olejki niwelują złe samopoczucie w skutek czego spokojnie się usypia.

[luk83]

Wieczorami jak mam problem z zasypianiem to poświęcam ten czas na czytaniu książek . Teraz przerabiam powieść pod tytułem "Bad Saint" , zamówiłam ją sobie przez tą księgarnię tutaj https://www.taniaksiazka.pl/bad-saint-monica-james-p-1377364.html .Książka opowiada o młodej mężatce która zostaje uprowadzona na bezludną wyspę, gdzie brutalny porywacz czyni z niej seksualną niewolnicę.

[jerkil]

Jedną z kilku rzeczy, które pomagają mi sie zrelaksować i wyciszyć przed snem są świece zapachowe, konkretnie świeca rzepakowa Rześka - https://otularnia.pl/, dzięki olejkom eterycznym w składzie na prawdę działa i wpływa bardzo korzystnie na samopoczucie.